Artigo sobre qualidade de vida na Folha Zona Sul

Neste mês o jornal Folha Zonal Sul publicou uma matéria com o meu texto "Perda do que é mais precioso".
Confira:


Um agradecimento especial para o jornalista Fabrício Az.

Yôga e Surf

O sonho da onda perfeita faz parte dos dias e das noites de todos os surfistas. Na maior parte das vezes, aproveitar os poucos segundos desta experiência indescritível de deslizar numa parede de água cristalina em movimento, requer muito treino, perseverança e dedicação. O exercício começa na areia, ao observar o mar e prestar atenção na formação das ondas. Ao escolher o melhor pico e calcular o momento de entrar. Dentro da água, vigilância para se colocar no lugar certo, no momento certo e na onda certa. O surfista precisa de concentração e precisão.

Agora vem o estilo e a performance. Quanto mais ágil, flexível, alongado e solto estiver o corpo, melhor será o desempenho sobre esse pequeno veículo que leva o surfista a uma viagem que poucos conhecem.

Consciência corporal para saber respeitar o seu limite, estabilidade emocional e autoconfiança são requisitos básicos. E acima de tudo isso, fôlego, muito fôlego para agüentar alguns segundos de sacudidas e cambalhotas em baixo da água.

Não é à toa que tem muita gente praticando Yôga para melhorar o desempenho neste esporte!

O SwáSthya Yôga aplica um intenso treinamento para desenvolver uma super capacidade pulmonar. O principal objetivo é aprimorar o nível de atenção e percepção do indivíduo. É deixar a mente muito alerta, lúcida e centrada. Também se aprende a manter um ritmo respiratório amplo e estável, o que por um lado aumenta a resistência ao esforço físico e por outro, abaixa os níveis de ansiedade e estresse. Isto dá uma excelente condição física e psíquica ao atleta.

Para aprimorar a habilidade corporal, existe um grupo de técnicas chamado ásana. Trabalha-se flexibilidade, alongamento e tônus muscular, associados à consciência corporal, respiração e meditação. Aprende-se a aproveitar o seu potencial e a direcioná-lo ao tipo de esforço exigido, sem fatigá-lo.

Certamente pela cabeça de alguém vai passar aquela pergunta clássica: yôga relaxa? Vou devolver a pergunta: surf relaxa? Na verdade, dá um bem estar, deixa o ser mais vivo. É exatamente como o surf: não se faz para relaxar, se faz pelo prazer.




Texto da Profa. Rosângela de Castro

Aula de Swásthya Yôga gratuita na Lagoa

No domingo, dia 24 de agosto, às 10h30 te convido para uma aula aberta de SwáSthya Yôga na Lagoa Rodrigo de Freitas em frente aos pedalinhos.
Até mais!

Coreografias do SwáSthya no Fest-Yôga de Florianópolis 2008

As coreografias do SwáStya Yôga são demostrações dos movimentos coreografados do Yôga Antigo. A sua origem vem do criador do Yôga, Shiva, que foi imortalizado como o "rei dos bailarinos". Shiva transcendeu a dança e descobriu uma filosofia de auto-conhecimento que foi chamada de Yôga.

A seguir estão as belíssimas coreografias demonstradas no Fest-Yôga de Florianópolis 2008:

Daniel Suassuna da Uni-Yôga Asa Norte- Brasília


Gisele Correa da Uni-Yôga Anália Franco - SP


Rodrigo Malachini da Uni-Yôga Batel - Curitiba


Ana Lúcia Fior da Uni-Yôga Alto da XV - Curitiba


Rodrigo Vivas da Uni-Yôga Kobrasol - Florianópolis


No sábado, dia 28 de junho, teremos um curso sobre Coreografia com a profa Nina de Holanda na Uni-Yôga Leblon, às 15h.

Mais informações no telefone (21) 2259-8243

Significado de alguns mudrás do Yôga

Significado de alguns mudrás

No mês passado, postei um vídeo com fotos de alguns dos gestos feitos com as mãos do Yôga Antigo. Alguns alunos me deram a idéia de colocar em seguida a foto do significado simbólico que o gesto possui.
O resultado foi este:

Conheça mais sobre o Yôga 10

O Yôga 10 é um projeto que divulga ainda mais o Yôga como opção para artistas, executivos, estudantes, esportistas e outras atividades - que exigem força, energia e concentração desenvolvidos - e também como opção profissional.

Veja abaixo os vídeos que, até o momento, fazem parte do conteúdo do site.

Estudantes


Executivos


Artistas


Esportistas


Visite www.yoga10.com.br e indique para os seus amigos.