Coreografia de SwáSthya Yôga

As coreografias do Yôga são sequências encadeadas de posições e gestos.

Sou demonstradora regional de coreografia de SwáSthya Yôga e fiz esta apresentação no evento Terça e Movimento organizado pelo Ronan no Conversa Fiada de Ipanema. Confira:



Esta é a apresentação do Instrutor Márcio Rossetti que dá aulas na Uni-Yôga Leblon comigo.

Novo Portal de Yôga do Rio de Janeiro

Confiram o novo portal de Yôga do Rio com fotos de ásanas nos principais cartões postais da cidade e os endereços das Unidades filiadas à Uni-Yôga.

Acesse: www.yogariodejaneiro.com

O que acharam?

Música para inspirar a sua semana- Somewhere over the rainbow

Música: Somewhere over the rainbow
Artista: Israel Kamakawiwo

Muitas vezes programo o meu despertador para me acordar com esta música deliciosa. Também utilizo no retorno depois da descontração nas práticas de SwáSthya Yôga.

Adoro descobrir novas músicas e artistas, portanto se tiver alguma sugestão deixe o seu comentário!



Letra e tradução:

Somewhere Over the Rainbow
Em algum lugar além do arco-íris
Way up high
Lá no alto
There's a land that I heard once
Há um lugar do qual ouvi falar uma vez
In a lullaby
Em uma canção de ninar
Somewhere over the rainbow
Em algum lugar além do arco-íris
Skies are blue
O céu é azul
And the dreams that you dare to dream
E os sonhos que você ousa sonhar
Really do come true
Se realizam de verdade

Someday I'll wish upon a star
Um dia vou fazer um desejo para uma estrela
To wake up where the clouds are far behind me
Acordar onde as nuvens estão bem atrás de mim
Where troubles melt like a lemon drops
Onde os problemas se derretem como uma gota de limão
Where you cross the chimney tops
Onde você ultrapassa o alto das chaminés
That's where you'll find me
É lá que você vai me encontrar

Somewhere over the rainbow
Em algum lugar além do arco-íris
Bluebirds fly
Passaros azuis voam
Birds fly over the rainbow
Pássaros voam sobre o arco-íris
Why, then, oh, why can't I?
Porque, então, porque eu não posso?


Esta postagem foi inspirada no interessante blog do Instr. Caio Melo.

Outra forma de ver a vida

Este vídeo é divertido e nos mostra a espontaneidade e alegria natural das crianças.

Tenho uma teoria que nascemos com as técnicas do Yôga incorporadas, respirando bem, com muita disposição, energia, concentração e alegria sincera. Porém, com o tempo muitos de nós esquecemos tudo isso. E, a prática do Yôga funciona como uma chave para acessar aquilo que estava perdido dentro de nós.

Receita do chai - chá indiano com especiarias

Como muitos alunos pediram aqui está a receita do delicioso chai que oferecemos na Uni-Yôga Leblon.

Ingredientes:

1 litro de água mineral
1/2 copo de açúcar refinado no copo fino
1 pau de canela tamanho médio
1/2 copo de gengibre ralado prensado no copo fino
1/2 copo de leite Ninho em pó no copo grande
1 colher de chá preto inglês rasa
3 sementes de cardamomo (foto)


Preparo:

- Medir 1 litro de água;
- Separar 100ml de água para diluir bem o leite;
- O restante por para ferver;
- Por as sementes de cardamomo no pilão e triturar;
- Lavar bem o gengibre e ralar;
- Por o açúcar e a canela de pau na panela e levar ao fogo;
- Utilizar uma colher de pau para mexer até abrir a canela. Tome cuidado para não queimar;
- Adicionar o gengibre limpo e ralado e o cardamomo. Misturar bem e deixe até que o gengibre solte um caldo;
- Acrescentar a água aquecida;
- Deixar ferver em fogo baixo durante 5 minutos. Mexer;
- Adicionar o leite em pó já diluído e deixar aquecer durante 1 minuto. Não ferver o leite;
- Desligar o fogo e acrescentar o chá preto. Deixe durante 1 minuto para descansar com a panela tampada;
- Escaldar a garrafa térmica em água quente;
- Coar o chai na peneira e depois experimentar, se necessário adoece mais neste instante;
- Coar novamente no coador de pano com o funil para a garrafa térmica;

Pronto! Agora é só se deliciar com um saboroso chai indiano. A aparência deve ser de um café com leite claro, sabor adocicado e picante por conta do gengibre.

Onde comprar especiaria no Rio: Casas Pedro
Fonte: Casa do Yôga